山东盐碱地里丰收忙
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为推动全民健身与全民健康深度融合，不断提高人民群众(qúnzhòng)的体育健身意识和体质健康水平(shuǐpíng)，进一步促进日照(rìzhào)高新区全民健身事业高质量发展，2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛(sài)日照高新区分站赛将于2025年6月(yuè)20日在(zài)日照高新区河山实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办。
本次达标赛面向社会发布招募(zhāomù)，快来报名测验一下是否达标吧~
时间(shíjiān)：2025年6月20日8：00
地点：日照高新区(gāoxīnqū)河山实验学校操场
1、扫描下方二维码进行报名(bàomíng)，请务必填写本人(běnrén)姓名、身份证号、联系方式哟~
2、报名限额50名，时间截止到6月(yuè)14日前。
想参加今年体育锻炼标准达标赛(sài)的朋友快来报名吧～
6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并(bìng)上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇玉河(yùhé)路与(yǔ)金河路交汇处）
1.参加竞赛的体育爱好者必须是身体健康(shēntǐjiànkāng)的人员。
2.参加人员在比赛期间(qījiān)应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。
3.参加竞赛的运动员(yùndòngyuán)必须提前做好赛前准备活动。
4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。
1.执行《国家(guójiā)体育锻炼标准》试行办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各(gè)项目评分标准、测验细则等内容查阅网址(wǎngzhǐ)：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
2.各项目均进行一次性比赛，按(àn)《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应分值。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间(zhījiān)的，就(jiù)低档得分。
3.运动员比赛中途因病、因伤不得(bùdé)换人替赛。
4.运动员需完成本组别(zǔbié)所设所有项目，方可记录个人总成绩。
七、项目规则及计分标准(biāozhǔn)
场地器材：平坦、干净的场地，秒表(miǎobiǎo)，发令哨，跳绳
测验方法(fāngfǎ)：受测者将跳绳的长短调至适宜(shìyí)程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒(miǎo)内跳绳的次数。
注意事项：跳坏(tiàohuài)不计。如有跳坏，可继续跳。
1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑
场地器材：标准田径场或地面平整(píngzhěng)、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发(fā)令旗或发令哨。
测验方法(fāngfǎ)：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立(zhànlì)式准备，听到或(huò)看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，300米(mǐ)、400米跑取(qǔ)一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。
注意事项：受测者跑过终点后不能(bùnéng)立刻停止，应通过慢跑或(huò)走动进行调整。
场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确(zhǔnquè)长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨(shào)。
测验方法：受测者(shòucèzhě)佩戴号码(hàomǎ)布，15人左右一组（不得少于5人），听到或(huò)看到开始信号后大步快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒(miǎo)为单位，取整数，非“0”进“1”。
注意事项：受测者快走时(zǒushí)双脚不得同时离地，不得有跑的动作。
场地器材：20米长的平地一块（在(zài)投掷区划一条(yītiáo)投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。
测验(cèyàn)方法：受测者两脚平行或前后站在投掷(tóuzhì)线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。
成绩记录：丈量投掷线后(xiànhòu)沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入(sìshěwǔrù)取一位小数，取最好成绩。
注意事项：受测者(shòucèzhě)投掷时不得助跑，投掷后脚不得越线。
场地器材：垫子，秒表(miǎobiǎo)，50厘米高双柱标杆（两柱(liǎngzhù)皮筋相连，置于垫侧）。
测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直(shēnzhí)，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后(hòu)(hòu)还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。
成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)1分钟完成的次数。
注意事项：受测者动作不符合要求(fúhéyāoqiú)时不计数。
场地器材(qìcái)：沙坑(shākēng)（沙面与地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。
测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳(qǐtiào)线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。
成绩记录：丈量起跳线后(hòu)沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取(qǔ)整数，取最好成绩。
注意事项：受测者起跳(qǐtiào)前不得有垫步动作。
场地器材：在一块平坦地面(dìmiàn)上画(huà)一条长12米(mǐ)的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。
测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后(hòu)(xiànhòu)，听到或看到开始(kāishǐ)信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。
成绩(chéngjì)记录：以秒为单位，取一位(yīwèi)小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中(túzhōng)掉球，需(xū)捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长(zhǎng)15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从(cóng)起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法(fāngfǎ)：受测者(shòucèzhě)以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆(ràogān)跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。
成绩(chéngjì)记录：以秒为单位，取一位小数(xiǎoshù)，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：跑动中必须依次绕过(ràoguò)每根标杆。
场地器材：坐位(zuòwèi)体前屈测试计。
测试(cèshì)方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑(pínghuá)前进，直到不能推动为止(wéizhǐ)，测试两次。
成绩记录：以厘米为单位，取(qǔ)小数点后一位，取最好成绩。
注意事项：受测者应匀速向前(xiàngqián)推动游标，两脚不得弯曲(wānqū)，不得突然发力。
我自愿报名参加2025年日照市(rìzhàoshì)国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书(zérènshū)。对以下内容(yǐxiànèiróng)，我已认真阅读、全面理解且予以确认。
一、本人自愿参加本次赛事活动，具有(jùyǒu)参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解(lǐjiě)并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定(guīdìng)、要求及采取的措施。
二、本人明确了解参加本次赛事活动可能发生的(de)一切风险，并同意(tóngyì)自行承担参加本次赛事活动所可能存在(cúnzài)的风险和责任；承诺已通过(tōngguò)正规医疗机构进行体检，并确认自己没有任何身体不(bù)适或疾病(jíbìng)（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常(zhèngcháng)参加本次比赛。
三、本人授权本次赛事(sàishì)活动主、承办方及(jí)指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片(zhàopiān)、视频等用于本次活动的宣传与推广。
四、本人将向主、承办方提供身份证件用于核实(shí)本人身份及参赛资格，保证提交的(de)身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所(suǒ)产生的全部责任。
五、本人同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)要求，在未完成本次(běncì)活动、身体不适及出现突发状况时(shí)主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与(yǔ)后果；同意接受主、承办方(chéngbànfāng)在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用由我本人承担。
监护人或法定代理人签名(qiānmíng):
年 月(yuè) 日 
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6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并(bìng)上交《个人自愿参赛责任书》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇玉河(yùhé)路与(yǔ)金河路交汇处）
1.参加竞赛的体育爱好者必须是身体健康(shēntǐjiànkāng)的人员。
2.参加人员在比赛期间(qījiān)应穿着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。
3.参加竞赛的运动员(yùndòngyuán)必须提前做好赛前准备活动。
4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。
1.执行《国家(guójiā)体育锻炼标准》试行办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各(gè)项目评分标准、测验细则等内容查阅网址(wǎngzhǐ)：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。
2.各项目均进行一次性比赛，按(àn)《体育锻炼标准单项评分标准》获得对应分值。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间(zhījiān)的，就(jiù)低档得分。
3.运动员比赛中途因病、因伤不得(bùdé)换人替赛。
4.运动员需完成本组别(zǔbié)所设所有项目，方可记录个人总成绩。
七、项目规则及计分标准(biāozhǔn)
场地器材：平坦、干净的场地，秒表(miǎobiǎo)，发令哨，跳绳
测验方法(fāngfǎ)：受测者将跳绳的长短调至适宜(shìyí)程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒(miǎo)内跳绳的次数。
注意事项：跳坏(tiàohuài)不计。如有跳坏，可继续跳。
1、300米(mǐ)、400米、800米、1000米跑
场地器材：标准田径场或地面平整(píngzhěng)、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发(fā)令旗或发令哨。
测验方法(fāngfǎ)：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立(zhànlì)式准备，听到或(huò)看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位(dānwèi)，300米(mǐ)、400米跑取(qǔ)一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。
注意事项：受测者跑过终点后不能(bùnéng)立刻停止，应通过慢跑或(huò)走动进行调整。
场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确(zhǔnquè)长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨(shào)。
测验方法：受测者(shòucèzhě)佩戴号码(hàomǎ)布，15人左右一组（不得少于5人），听到或(huò)看到开始信号后大步快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒(miǎo)为单位，取整数，非“0”进“1”。
注意事项：受测者快走时(zǒushí)双脚不得同时离地，不得有跑的动作。
场地器材：20米长的平地一块（在(zài)投掷区划一条(yītiáo)投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。
测验(cèyàn)方法：受测者两脚平行或前后站在投掷(tóuzhì)线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。
成绩记录：丈量投掷线后(xiànhòu)沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入(sìshěwǔrù)取一位小数，取最好成绩。
注意事项：受测者(shòucèzhě)投掷时不得助跑，投掷后脚不得越线。
场地器材：垫子，秒表(miǎobiǎo)，50厘米高双柱标杆（两柱(liǎngzhù)皮筋相连，置于垫侧）。
测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直(shēnzhí)，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后(hòu)(hòu)还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。
成绩记录：记录受测者(shòucèzhě)1分钟完成的次数。
注意事项：受测者动作不符合要求(fúhéyāoqiú)时不计数。
场地器材(qìcái)：沙坑(shākēng)（沙面与地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。
测验方法：受测者(shòucèzhě)两脚自然分开站在起跳(qǐtiào)线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。
成绩记录：丈量起跳线后(hòu)沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取(qǔ)整数，取最好成绩。
注意事项：受测者起跳(qǐtiào)前不得有垫步动作。
场地器材：在一块平坦地面(dìmiàn)上画(huà)一条长12米(mǐ)的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。
测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后(hòu)(xiànhòu)，听到或看到开始(kāishǐ)信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。
成绩(chéngjì)记录：以秒为单位，取一位(yīwèi)小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中(túzhōng)掉球，需(xū)捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。
场地器材：在一块平坦地面上画一条长(zhǎng)15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从(cóng)起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法(fāngfǎ)：受测者(shòucèzhě)以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆(ràogān)跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。
成绩(chéngjì)记录：以秒为单位，取一位小数(xiǎoshù)，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：跑动中必须依次绕过(ràoguò)每根标杆。
场地器材：坐位(zuòwèi)体前屈测试计。
测试(cèshì)方法：受测者坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑(pínghuá)前进，直到不能推动为止(wéizhǐ)，测试两次。
成绩记录：以厘米为单位，取(qǔ)小数点后一位，取最好成绩。
注意事项：受测者应匀速向前(xiàngqián)推动游标，两脚不得弯曲(wānqū)，不得突然发力。
我自愿报名参加2025年日照市(rìzhàoshì)国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书(zérènshū)。对以下内容(yǐxiànèiróng)，我已认真阅读、全面理解且予以确认。
一、本人自愿参加本次赛事活动，具有(jùyǒu)参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解(lǐjiě)并同意遵守赛事活动组委会所制订的各项规程、规则、规定(guīdìng)、要求及采取的措施。
二、本人明确了解参加本次赛事活动可能发生的(de)一切风险，并同意(tóngyì)自行承担参加本次赛事活动所可能存在(cúnzài)的风险和责任；承诺已通过(tōngguò)正规医疗机构进行体检，并确认自己没有任何身体不(bù)适或疾病(jíbìng)（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常(zhèngcháng)参加本次比赛。
三、本人授权本次赛事(sàishì)活动主、承办方及(jí)指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像、姓名、声音、照片(zhàopiān)、视频等用于本次活动的宣传与推广。
四、本人将向主、承办方提供身份证件用于核实(shí)本人身份及参赛资格，保证提交的(de)身份证件和文件资料真实有效，并承担因提供不实信息所(suǒ)产生的全部责任。
五、本人同意在参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的(de)要求，在未完成本次(běncì)活动、身体不适及出现突发状况时(shí)主动退出本次活动，并承担因本人坚持本次活动所产生的全部责任与(yǔ)后果；同意接受主、承办方(chéngbànfāng)在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生的相关费用由我本人承担。
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